Kicka igång din morgon

Välkommen till vårt yogapass som är perfekt för att kickstarta din morgon eller ge dig en extra energikick när du behöver det som mest! 

Klassens Fokus och Positioner

• Katten och Kon - En mjuk rörelse som sträcker ut ryggen och ökar rörligheten.
• Hunden - Vi sträcker ut hela kroppen och aktiverar höfterna.
• Högt utfall - En position som stärker benen och ökar stabiliteten i kroppen.
• Krigare II - En kraftfull position som öppnar upp höfterna och stärker benen.
• Planka & sidoplanka - Utmanar stabiliteten och stärker bålen.
• Kobra - En härlig öppning av bröstet och ryggen.
• Barnets Position - En lugnande avslutning för att samla energi.

Fördelar med Klassen

• Perfekt för dig som vill mjuka upp ryggen och öka din energi.
• Stärker både kropp och sinne, vilket skapar en känsla av balans och lugn.
• Ökar rörligheten i leder och muskler, vilket är bra för alla, oavsett nivå.
  Med andra ord en god start på dagen! 

Praktisk Information

Denna yogaklass är 10 minuter lång och vi använder inga särskilda redskap. 

Personliga Reflektioner

Som lärare vill jag påminna dig om att lyssna på din kropp under klassen. Var inte rädd för att anpassa positionerna så att de passar dig, och kom ihåg att andningen är din största vän. Ta djupa andetag och njut av stunden.

Jag ser verkligen fram emot att dela denna klass med er! Den släpps den 10 februari 2025 på medlemssidorna. Tills dess, ta hand om er och fortsätt att sträva efter balans och harmoni i er vardag!