35–40 min lugn yogaklass för hemmet: börja liggandes, mjuka rörlighetsövningar, mån‑hälsningar och avslappning i savasana för att öppna bröstet och slappna av.
En 28-minuters mjuk stående klass som öppnar kroppen, bygger balans och avslutas i lugn vila. Behöver yogamatta, block (valfritt) och filt — andningen i fokus.
Lugn 38-minuters yoga som fokuserar på andning, mjuk rörlighet och balans. Anpassningsbara varianter och avslappning i savasana – perfekt för återhämtning.
En varm, 31-minuters yogaklass med block eller filt som öppnar bröstet, mjukar upp nacke och rygg och bjuder in till vila. Perfekt för återhämtning och rörlighet.
Kort, lugn rörelseyoga för kontorsstela nacke, axlar och övre rygg. 30 min sekvens med enkla övningar och blockstöd för bättre hållning och mindre spänningar.
Utforska hur ett mjukt yogapass kan öka din energi och välmående. Lär dig om positionerna som frigör spänningar och stärker kroppen.
