Energiladdad morgonrutin för en strålande start 

Denna korta, men effektiva yogaklass ger dig den perfekta energikicken för dagen. Genom en serie upplyftande rörelser och positioner kommer vi att mjuka upp kroppen så att du känner dig redo att ta dig an resten av dagen med förnyad vitalitet.

Huvudpositioner (Asanas) vi utforskar

• Sittande Andetag: Vi börjar sittande, blundar och fokuserar på våra andetag för att centrera oss.
• Solhälsningar: Två varv av solhälsning A, där vi rör oss i vårt eget tempo.
• Utfall: Vi gör utfallssteg med vridningar för att öppna upp kroppen.
• Framåtfällning: En skön framåtfällning för att sträcka ut ryggen.
• Barnets Position: Vi avslutar med barnets position för att landa i avslappning.

Fördelar med denna klass

• Perfekt för dig som vill mjuka upp ryggen och öka din energi.
• Främjar en känsla av inre lugn och stabilitet - perfekt för en bra start på dagen.
• Hjälper till att förbättra flexibilitet och styrka genom dynamiska rörelser.

Praktisk information

Denna yogaklass varar knappt i 11 minuter och kräver inga redskap-

Denna klass släpps den 5 maj 2025 på medlemssidorna.
Varmt välkomna att yoga med mig!