• Patrik Kronberg

    Jan 23, 2025

  • Mjukgörande 30: En Yogaklass för Avslappning och Styrka

    Hej kära yogavän! I denna sköna yogaklass som är tillgänglig för våra medlemmar på vår medlemssajt den 21/10 2024, kommer vi att utforska olika positioner som inte bara sträcker ut kroppen utan också ger oss en känsla av lugn och balans.

    Vad ingår i klassen?

    Vi kommer bland annat att arbeta med följande positioner:

    • Halv brygga: Denna position 🌟 öppnar upp bröstet 💖 och stimulerar blodcirkulationen 💉, vilket hjälper till att minska stress 😌 och ångest 🌈.

    Halv brygga position

    • Triangel:  Den här kraftfulla positionen erbjuder en möjlighet att sträcka ut sidorna av kroppen, samtidigt som den främjar balans och stabilitet. Triangeln stärker benen,  öppnar höfterna och ger en djup känsla av välbefinnande.

    Triangel position

    • Liggande duva: En djup stretch för höfterna och låren som frigör spänningar och ger en känsla av avslappning.

    Liggande duva position

    • Liggande vridning: En utmärkt position för att stimulera ryggraden och förbättra matsmältningen. Den hjälper också till att släppa spänningar och stumhet i ryggen.

    Liggande vridning position

    • Savasana: Avslutningspositionen där vi låter kroppen slappna av helt och hållet. Detta är en viktig del av yogapasset för att integrera effekterna av alla positioner.

    Savasana position

    Positiva effekter av dessa positioner

    Varje position i denna klass har fantastiska fördelar för både kropp och sinne. Genom att regelbundet praktisera dessa positioner kan du:

    • Öka din flexibilitet och styrka.
    • Frigöra spänningar och stress i kroppen.
    • Förbättra din balans och koordination.
    • Skapa en djupare känsla av lugn och medvetenhet.

    Avslutning

    Vi hoppas att du ser fram emot denna yogaklass och att du känner dig inspirerad att delta. Kom ihåg att ta tid för dig själv och njuta av varje stund på mattan. För att delta i klassen, klicka här för direktlänk till yogaklassen from 21/10 2024.

    Starta denna Yogaklass

    Fri för alla medlemmar

    Starta