Mjukt yogapass för energi och avkoppling

Välkommen till vårt mjuka yogapass som syftar till att ge både energi och avkoppling. I denna klass kommer vi att fokusera på att mjuka upp ryggen och öppna upp kroppen, vilket ger en känsla av lätthet och välbefinnande.

Huvudpositioner vi utforskar

• Halv brygga: En fantastisk position för att stärka ryggen och öppna bröstet. Här lyfter vi höfterna och aktiverar benen.
• Hunden: En klassisk position som sträcker ut hela kroppen, förbättrar cirkulationen och ger en känsla av energi.
• Månhälsningen: En mjuk och flödande sekvens av rörelser som syftar till att skapa balans och harmoni i kroppen. 
• Duvan: En djup stretch för höfterna som hjälper till att frigöra spänningar och öka flexibiliteten.
• Kobra: En position som öppnar upp bröstet och stärker ryggen, perfekt för att motverka stillasittande.
• Happy Baby: En lekfull position som hjälper till att släppa spänningar i ryggen och höften.

Fördelar med klassen

• Perfekt för dig som vill mjuka upp ryggen och öka din energi.
• Ger en djupare medvetenhet om din kropp och andning.
• Hjälper till att lindra stress och öka ditt välbefinnande.

Klassinformation

Denna yogaklass är 21 minuter lång och kräver inga speciella redskap, men ha gärna block i närheten om du behöver extra stöd.

Personliga tips och reflektioner

Ta pauser när du behöver och tillåt dig själv att vara där du är just nu. Det är okej att modifiera positionerna för att passa dina behov.

Denna yogaklass släpps den 31 mars 2025 på våra medlemssidor.
Varmt välkommen att delta och hitta din inre balans.