Stärk din rygg med Ryggstark 33

Borde det inte vara på tiden att din rygg får lite uppmärksamhet? Här pratar vi om en välgörande yogaklass som fokuserar på att stärka din rygg. Detta pass kommer att vara tillgängligt för våra medlemmar på vår medlemssajt den 23/9 2024. Låt oss dyka ner i de positioner vi kommer att arbeta med och deras positiva effekter.

Inledande positioner

Vi börjar klassen med några grundläggande positioner som hjälper till att förbereda kroppen för mer utmanande ställningar. Att starta med mjuka rörelser ger oss möjlighet att lyssna på vår kropp och fokusera på andningen.

Stående positioner

Under passet går vi igenom flera stående positioner som stärker ryggen och förbättrar vår balans. Dessa positioner är viktiga för att aktivera kärnmuskulaturen och bygga stabilitet. Genom att hålla dessa ställningar arbetar vi på att öka vår styrka och uthållighet.

Flexibilitet och sträckningar

Vi lägger också stor vikt vid flexibilitet och sträckningar. Att öppna upp bröstkorgen och sträcka ut ryggraden bidrar till att förbättra hållningen och minska spänningar i ryggen. Genom att arbeta med dessa sträckningar kan vi frigöra energi och öka blodcirkulationen.

Avslappning och medvetenhet

Vi rundar av passet med en skön avslappningsstund som för att låta kroppen varva ner. Det här ger oss chansen att smälta ihop yogans fysiska fördelar med en djup känsla av inre lugn och närvaro. Att ta sig tid att andas ut och fundera lite är en central del av hur vi gör yoga tillsammans.

Detta pass är tillgängligt för våra medlemmar på vår medlemssajt.
Häng med i Ryggstark33 och låt din rygg få lite omtanke!