Starta din dag med energi - morgonyoga för alla

I denna morgonklass fokuserar vi på att väcka kroppen och sinnet med en energigivande yogaklass som sätter en positiv ton för dagen. Vi kommer att arbeta med mjuka rörelser och andningstekniker som hjälper dig att släppa spänningar och öka din medvetenhet.

Huvudpositioner (asanas) vi utforskar:

• Meditiation: Vi börjar klassen med att sitta i en bekväm ställning och fokusera på andningen.
• Hund: En klassisk position där vi sträcker ut ryggen och låter kroppen mjukna.
• Månhälsning: En dynamisk sekvens som aktiverar hela kroppen och bygger upp energi.
• Stolposition: En stark position som stärker benen och förbättrar balansen.
• Barnets position: En återhämtande position för att slappna av och reflektera.
• Framåtfällning: En position som sträcker ut ryggen och ger en känsla av lättnad.

Fördelar med klassen:

• Perfekt för dig som vill mjuka upp ryggen och öka din energi.
• Stärker kroppens flexibilitet och balans.
• Främjar mental klarhet och lugn genom medveten andning.

Information om klassen:

Denna yogaklass är 9 minuter lång och kräver inga andra redskap än din yogamatta. Du kan utföra övningarna i din egen takt och anpassa dem efter din nivå.

Denna klass släpps den 10 mars 2025 på medlemssidorna. Välkommen!