Upptäck Styrkan i Vår Yogaklass: Kreativ 29

Välkommen till denna yogaklass som publiceras den 30/9 på vår medlemssajt!
Här kommer vi att dyka ner i en serie positioner som stärker både kropp och sinne. 
Vi arbetar med olika asanas som är utformade för att förbättra din flexibilitet, styrka och balans.

Några positioner vi arbetar med

• Katten & Kon - En fantastisk övning för att mjuka upp ryggraden och öka blodcirkulationen i hela kroppen.

• Hunden - Denna position sträcker ut hela kroppen, stärker armar och ben, och ger en härlig känsla av energi och återhämtning.

• Krigare II & Triangeln - Kraftfulla positioner som bygger styrka i benen och ökar fokus och stabilitet.

• Balans- Denna balansövning hjälper till att centrera ditt sinne och förbättra din balans.

• Savasana (Avslappning) - En avgörande del av klassen som låter kroppen återhämta sig och integrera allt du har lärt dig.

Positiva effekter av positionerna

Varje position vi arbetar med har sina unika fördelar:

1. Katt-Ko: Förbättrar ryggradens rörlighet och lindrar spänningar i ryggen.
2. Nedåtriktad hund: Ökar blodflödet till hjärnan och ger en energikick.
3. Krigare II & Triangeln: Bygger styrka och uthållighet, samtidigt som den främjar självförtroende.
4. Balansövning: Förbättrar koncentration och koordination.
5. Savasana: Ger djup avslappning och hjälper kroppen att återhämta sig.

Vi hoppas att du känner dig inspirerad och stärkt efter denna klass. Kom ihåg att yoga är en personlig resa, och varje position är en möjlighet att lära känna din egen kropp bättre.