Styrkan i att stanna upp

I en värld full av snabba lösningar och hög intensitet, bjuder vi in dig till en yogaklass som utforskar styrkan i att sakta ner. Vi kombinerar kraftfulla yogapositioner (asanas) med intentionellt långsamma rörelser. Genom att hålla och utforska dessa positioner medvetet bygger vi inte bara fysisk styrka, utan utvecklar också en djupare förståelse för kroppens begränsningar och potential. Denna resa handlar om att känna, att motstå, att finna stabilitet och kraft i stillheten.

Huvudpositionerna (asanas) vi utforskar:

• Hunden: En grundläggande position som sträcker ut hela kroppen och stärker armar och ben.
• Solhälsning A: En dynamisk sekvens som värmer upp kroppen och förbereder oss för djupare asanas.
• Krigare två: En kraftfull position som öppnar upp höfter och bröst, och stärker benen.
• Triangel: En position som fokuserar på balans och sträckning av sidorna av kroppen.
• Trädet: En stående balansposition som hjälper oss att centrera oss och öka fokus.
• Barnets position: En återhämtande position för att slappna av och återfå energin.

Fördelar med denna klass:

• Ökad flexibilitet och styrka genom varierande rörelser och positioner.
• Förbättrad andning och fokus, vilket hjälper till att minska stress och ångest.
• En känsla av lugn och harmoni genom medveten närvaro och rörelse.

Om klassen:

Klassen är 32 minuter lång och vi kommer att använda ett yoga bälte för att hålla kvar lite längre i våra stretchar.

Att reflektera över:

Undvik att jämföra dig med andra och fokusera på din egen upplevelse. Vila när du behöver, modifiera positionerna, och kom ihåg att denna klass handlar om utforskande och upptäckande, inte prestation.

Denna klass finns tillgänglig from den 14 april 2025 på medlemssidorna.
Tills dess, ta hand om dig själv och fortsätt att andas djupt!