Yinyogans magi: 42 minuter av djup återhämtning

Den här yinyogaklassen är fylld av lugn och mjuk energi, perfekt för att skapa en stund av avkoppling och reflektion. Vi kommer att fördjupa oss i olika asanas som hjälper oss att släppa spänningar och öka medvetenheten om våra kroppar.

Klassens Fokus och Positioner

Här är de positioner vi utforskar och håller i tre till fem minuter:

• Draken: En djup stretch för höfterna och låren, där vi använder block för extra stöd.
• Barnets position: En återhämtande position för ryggen och höfterna, där vi låter knäna falla ut åt sidorna.
• Fjärilen: En liggande position som öppnar upp höfterna genom att knäna faller utåt.
• Halvt skosnöre: En sittande stretch som fokuserar på att mjuka upp låren och höfterna.
• Halv brygga med stöd: En position som stärker ryggen och ökar blodflödet genom att använda ett block.
• Bananen: En lateral stretch som öppnar upp sidan av kroppen.

Fördelar med Yinyoga

Denna specifika klass erbjuder flera viktiga fördelar:

• Ökad flexibilitet och rörlighet i leder och muskler.
• Förbättrad mental klarhet och minskad stress genom långsamma, medvetna rörelser.
• Djupare avslappning och återhämtning, vilket gör det lättare att hantera daglig stress.

Du behöver

Yogaklassen kommer att vara cirka 42 minuter lång. Se till att ha generösa redskap tillgängliga som kuddar, filtar, bolsters och yogablock. Dessa hjälper dig att skapa en bekväm och stödjande miljö för de längre positionerna.

Så blir din Yinyoga stund ännu bättre

Lyssna på din kropp. Var inte rädd för att justera positionerna så att de känns bekväma och stödjande. Ta djupa andetag och ge dig själv tillåtelse att slappna av.

Klassen släpps den 21 april 2025 på medlemssidorna. Jag hoppas att du kommer att njuta av denna avkopplande och återhämtande upplevelse!