Morgonkvarten: energi & balans för en stark start på dagen

Här dyker vi in i en energigivande yogaklass som syftar till att väcka kroppen och sinnet för en fantastisk dag. På bara en kvart ökar vi värmen och energin, vilket gör att du känner dig vital och redo att ta dig an vad som helst!

Huvudpositioner vi utforskar

• Katten & Kon: En lekfull och avkopplande position som hjälper oss att sträcka ut ryggen och öka vår flexibilitet. 
• Solhälsning A: En dynamisk sekvens för att få igång blodcirkulationen och värma upp kroppen.
• Triangeln: En kraftfull position som öppnar upp bröst och höfter.
• Krig 1 och 2: Stärker benen och ökar stabiliteten, perfekt för att bygga styrka.
• Trädet: En balansposition som hjälper oss att fokusera och centrera oss.

Fördelar med klassen

• Ökad energi och fokus för dagen.
• Förbättrad flexibilitet och styrka genom de olika positionerna.
• Avslappning och stresslindring genom medveten andning och rörelse.

Klassinformation

Denna yogaklass är bara 15 minuter lång och du behöver bara en yogamatta.

Personliga tips

Kom ihåg att lyssna på din kropp och ta det i din egen takt. Det är okej att modifiera positionerna om det behövs. Glöm inte att fokusera på din andning – långa, djupa andetag hjälper dig att slappna av och komma in i flödet.

Denna energirika klass släpps den 2 juni 2025 på medlemssidorna. Välkommen!