Mjuka rörelser för energi och återhämtning

Välkommen till en lugn och inbjudande yogaklass som fokuserar på att ge dig återhämtning och ny energi. Vi kommer att utforska härliga positioner som hjälper dig att slappna av och återfå kraft.

Huvudpositioner (asanas) vi utforskar:

• Katten & Kon: En dynamisk rörelse mellan svankande och rundad rygg som hjälper till att mjuka upp ryggraden.
• Sittande vridningar: Skapar flexibilitet i ryggen och öppnar upp höfterna.
• Framåtfällning: En lugn position som sträcker ut ryggen och främjar avslappning.
• Fjäril: Öppnar upp höfterna och ger en känsla av frihet.
• Savasana: En avslutande position för att landa i lugnet och återhämta sig.

Fördelar med klassen:

• Perfekt för dig som vill mjuka upp ryggen och öka din energi.
• Hjälper till att minska stress och främjar mental klarhet.
• Stärker kroppens medvetenhet och förbättrar andningen.

Information om klassen:

Klassen är 20 minuter lång och du behöver inga speciella hjälpmedel.

Mina personliga tips:

Ta dig tid att lyssna på din kropp. Om en position känns obekväm, justera den så att den passar dig bättre. Kom ihåg att yoga handlar om att vara snäll mot sig själv.

Klassen släpps den 6 januari 2025 på medlemssidorna. Namaste!