35–40 min lugn yogaklass för hemmet: börja liggandes, mjuka rörlighetsövningar, mån‑hälsningar och avslappning i savasana för att öppna bröstet och slappna av.
En 28-minuters mjuk stående klass som öppnar kroppen, bygger balans och avslutas i lugn vila. Behöver yogamatta, block (valfritt) och filt — andningen i fokus.
Varm, stödjande 36-minuters yinyoga där du ligger längre i varje position med filtar och block. Öppna höfter, mjuka upp bröstrygg och lugna nervsystemet utan att pressa.
Lugn 38-minuters yoga som fokuserar på andning, mjuk rörlighet och balans. Anpassningsbara varianter och avslappning i savasana – perfekt för återhämtning.
En mjuk 38‑minuters yinyoga‑klass som öppnar höfterna, mjukar upp bröstryggen och främjar lugn — med instruktioner för filtar, kuddar och andning för trygg, djup återhämtning.
En varm, 31-minuters yogaklass med block eller filt som öppnar bröstet, mjukar upp nacke och rygg och bjuder in till vila. Perfekt för återhämtning och rörlighet.
Kort, lugn rörelseyoga för kontorsstela nacke, axlar och övre rygg. 30 min sekvens med enkla övningar och blockstöd för bättre hållning och mindre spänningar.
39-minuters yinyogaklass för kontorsarbetare — lugna, hållna positioner (sfinxen, smält hjärta, stödd fisk) som mjukar upp stel nacke, axlar och rygg.
Utforska en yogaklass som fokuserar på harmoni och återhämtning för både kropp och själ. Lär dig om asanas och deras fördelar för en mer närvarande och avslappnad livsstil.
Dyk ner i en 60-minuters yogaklass fokuserad på välbefinnande och rörlighet. Lär dig om asanas och fördelarna med medveten närvaro.
Dyk ner i en mjuk och avkopplande yogaklass som återhämtar kroppen och sinnet. Lär dig om positioner och fördelar som stärker din energi och flexibilitet.
Utforska mjuk yoga för självomsorg och lär dig att skapa lugn och avkoppling genom medveten andning och skonsamma rörelser. Perfekt för att mjuka upp kroppen och minska stress.
